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日常可以做什么运动?

运动

日常可以做什么运动?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览2 评论0

如果想健身,随时随地都有时间,而且下班后会有一大段时间可以进行健身!至于采取何种健身方式,要根据自身素质和爱好来决定!

第一,走路。走路这种健身方式再简单不过了,简单得都可以不用准备装备。除了一双走路舒服轻便的鞋就可以。有道是饭后走一走活到九十九。但是最好饭后一小时,以及睡前两小时这段时间最佳。

第二,骑单车上下班自行通勤一举两得! 我已坚持上下班骑车十几年,一方面保证上班时间绝对可控,另一方面身体越来越好,几年都不看医生不吃药!尽管这不是在下班后,但是下班后仍可骑车。我朋友每天在睡前2小时骑行十多公里,一方面解压,一方面健身,现在成为超级发烧友,因为骑车治好了失眠和便秘两种疾病!给自己买三千以上的自行车。