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你们都是如何坚持每天锻炼的呢?

运动

你们都是如何坚持每天锻炼的呢?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览1 评论0

非常高兴回答你的问题!

我可能是有“多动症”倾向吧,哈哈哈,一天到晚闲不住,不是忙于健身,就是忙于做家务活。公园的免费健身器材喜欢玩个遍,然后回家。而回到家后,还是闲不住。床上收拾一下,沙发上收拾一下。总而言之,就是闲不住,有时也怀疑自己是不是有病,一天到晚忙东忙西,有时感觉自己非常累,晚饭后是坚持五公里快走。这可能是兴趣所致,做自己喜欢的事感觉非常棒,总是让人兴致勃勃。

你们都是如何坚持每天锻炼的呢?

坚持运动给你带来了哪些惊喜和改变?

运动

坚持运动给你带来了哪些惊喜和改变?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览1 评论0

人生不过三万多天,健康快乐是最值钱的。我坚持运动二十多年,很少有感冒和其它慢性病,这与我长期运动密不可分,运动劲出来,歇着病出来。

我对时间和运动的热爱,在常人看来有点怪。每天需要做得事在睡觉前都列出清单,轻重缓急,心中有数,经常是当天任务提前完,身心愉悦快乐多,给健康增添了能量。对运动同样疼爱有加,一年四季风雨无阻,偶有下雨享受雨中运动的欢乐。人生就是一场自己和自己的较量,你的坚持和热爱,是会感动和影响你的家人和周周的人。那么,运动给我带来了哪些惊喜和变化呢?愿和大家聊一聊,希望能对大家有所启迪和帮助。

坚持运动后,你的生活出现了什么改变?

运动

坚持运动后,你的生活出现了什么改变?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览1 评论0

减肥健身后给我带来的变化无论从心里还是外在生活状态都是巨大的。

之前173cm的我是个200斤的大胖子,吃东西从来都是不控制想吃多少吃多少,碳酸饮料和夜宵那时是我最好的伙伴。结果导致身体状态很差,体虚多喘,血脂血压偏高。自己经常自卑失落做什么都无精打采,没有斗志。

后来自己意识到了必须结束这样的生活状态,于是痛下决心减肥塑形。在朋友和家人的鼓励下,自己努力坚持健康的减肥方法,在不到5个月的时间里成功瘦身50斤,实现了自我的华丽蜕变。

现在的我自信阳光,身体也变得强壮结实。对生活充满了信心和向往。我会一直把这条路走下去,希望也能通过自己一点经验帮助到更多的减肥的人们。大家一起加油(ง •̀_•́)ง

你每天都锻炼身体吗?你是以哪一种方式锻炼的?可有坚持?

运动

你每天都锻炼身体吗?你是以哪一种方式锻炼的?可有坚持?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览1 评论0

锻炼方式各不相同。说说我的锻炼方式。

两年前抱着改善睡眠的心态,开始健身。我是周一,三,五锻炼,其余时间步行锻炼。因为我了解到肌肉需要48一72小时恢复期,再说了,不能把自己整得太累,失去了健身的兴趣。我是星期一,练胸肌加三头,星期三练肩加二头,星期五练背加腿。这个一周健身计划是经过两年多的健身经历不断学习摸索出来的,虽然不尽完美。

星期二四六日步行40分钟以上,要以较快的速度走完。我家里也是一个健身房,有单杠,多功能健腹器,哑铃,健腹轮等等。我每天要一口气完成12个正手引体向上,还要做50个俯卧撑。

你坚持运动,后来怎样了?

运动

你坚持运动,后来怎样了?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览0 评论0

坚持10年跑步的人,后来都咋样了?后来他们都长了10岁啊,哈哈,开个玩笑...

我到目前为止,跑步四年多,现在我咋样了呢?

首先,我体力变好了,每天都很有精力,一整天都是神清气爽的。

第二,我身体变得很健康。因为跑步,很多时候无聊的聚会,饭局都会推掉,整个世界都清静了。

第三,社交圈子变广了。因为跑步,认识了一大群爱跑步的朋友,天南地北都有认识的跑友,虽然有些只见过一两次面,但是再见面,依然能够天南地北的聊天。

第四,见识也多了。因为喜欢跑步,所以经常会到外地跑马拉松,走过了很多城市,看到了很多风景,了解了很多人文历史.....

你有没有尝试过每天运动一个小时,坚持运动三个月,看看有什么变化?

运动

你有没有尝试过每天运动一个小时,坚持运动三个月,看看有什么变化?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览1 评论0

谢谢邀请

每天跑一个小时,肯定是有非常大的好处的。那你的心肺功能会有一个极大的提高,身体的耐力,协调性都会得到增长。

你有没有尝试过每天运动一个小时,坚持运动三个月,看看有什么变化?

偏胖(体重基数不是太大)的朋友每天坚持跑一个小时是绝对能够减肥的,能让内脏脂肪减少,皮下脂肪也会减少,三高问题得到很好的解决。

坚持锻炼会让人发生什么改变?

运动

坚持锻炼会让人发生什么改变?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览0 评论0

你好,经常运动的人,其骨骼肌的血液循环得到改善,可增强骨骼的物质代谢,防止无机成分的丢失,改善其与有机成分的比例,使骨骼弹性,韧性增加,从而预防骨质疏松及骨折,延缓骨骼衰老过程;

常运动可以使得肌纤维将变粗并且坚韧有利,肌肉内能量储备增加,其利用率也得到提高,肌纤维收缩性,传导性,反射性都得到改善。

坚持锻炼会让人发生什么改变?

你有一直坚持一项运动吗,坚持了多久?

运动

你有一直坚持一项运动吗,坚持了多久?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览0 评论0

我是个体育运动爱好者,小学到中学后都是校足队员,代表学校参如比赛,后到单位代表单位参加市里比赛。随着年龄变化和国足不争气,渐渐对足球失去信心。在我四十岁的时候接触到太极拳并认识我的师傅,对太极拳产极大兴趣。太极拳是项非常好的锻炼身体项目,适合各类人群。是中老年的黄金项目。我二十年如一日每天坚持打太极拳。经过练习太极拳戒烟、戒酒、不打牌,就爱好太极拳,现在血脂、血压、血糖都不高。希望更多的人能够认识了解太极拳爱上太极拳,强身健体利国利民。

你有一直坚持一项运动吗,坚持了多久?

怎样坚持运动?

运动

怎样坚持运动?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览1 评论0

怎样才能做到每天坚持运动?

感谢邀请回答问题!

要想每天都能坚持运动,首先要行动起来,而不是只在那里想想而已。千里之行始于足下,你必须要做的就是迈开你的第一步。

怎样坚持运动?

大部分人都是心里想想我要锻炼了而不去行动,然后开始找一大堆的似乎合理的理由来掩饰自己的惰性。比如说我工作太忙,没时间啦是最常见的近乎合理的借口。还有的人会说,从下周开始或者下个月开始我就开始锻炼,结果几年过去了也没开始行动。这样的理由数不胜数,究其原因,就是惰性造成的。