×

欢迎光临,有什么想法就留言告诉我吧!

你的精彩评论可能会出现在这里哦! 留言抢沙发
想健身,却不知如何下手!普通人该怎样有效健身?

运动

想健身,却不知如何下手!普通人该怎样有效健身?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览1 评论0

健身不是某些人的专利,只要你想健身,你就可以健身。

健身也不是非要去健身房,只要想健身随时随地都可以健身。

健身也不是专指撸铁,瑜伽等看起来高大上的运动,基本的跑步、游泳都是健身。

健身不是非要争名次,夺冠军,我们只要获得健康就好。

健身也不是奔名牌,随热门,你要找到你喜欢的运动方式,只有你乐在其中,你才能坚持下去。

所以,明白了以上几点,你就可以健身了。

但是了,健身前,要对自己有所评估,看看你的年龄,你有否疾病,以前有否健身习惯,然后看看自己健身的目的,是想增肌还是就是想健康,还是要减肥,然后确定你要做的运动方式,最后制定训练计划,然后循序渐进的去执行。