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有哪些消耗大量卡路里的运动?

运动

有哪些消耗大量卡路里的运动?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览0 评论0

有人说,每一个胖子都是潜力股,瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。

然而,减肥却是个技术活,只有掌握了科学的方法,“瘦身魔法”才会降临到你身上。

首先,你真的需要减肥吗?医学上评价是否肥胖,最常用的指标是身体质量指数(BMI),计算方法如下:体重指数BMI = 体重(kg) ÷ 身高的平方(㎡),对亚洲人来说,<18.5为偏瘦,18.5~23.9为正常,≥24为超重,24~26.9为偏胖。

如果你的身体质量指数处于超重水平,就需要改变饮食习惯;如果处于肥胖水平,而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病,那么减肥就是疾病治疗的重要一部分。