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缩阴运动能改善松弛的情况吗?还用使用药物配合吗

运动

缩阴运动能改善松弛的情况吗?还用使用药物配合吗

clark clark 发表于2021-10-05 浏览0 评论0

可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的

提肛运动!

具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。

当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免:

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;

2、腹部和大腿不能使劲,要放松

不过运动只是能缓解,想要紧的话还是要紧致凝胶

运动能提高免疫力吗?

运动

运动能提高免疫力吗?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览2 评论0

你好,很高兴为你解答这个问题,希望我的回答能对你有帮助。

首先,运动是对提高免疫力有帮扶作用的。但是运动必须适量,如果过量运动或是运动方式不正确,反倒会对身体产生巨大的伤害。同时,运动还必须搭配合理的膳食和休息,才能对提高身体免疫力起到正向作用,不可一味的认为只运动就可以提高免疫力,必须科学看待这个问题

纯手打,望采纳!

运动能不能减肥?

运动

运动能不能减肥?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览1 评论0

运动减肥就是减肥中的迈开腿,增加运动量,提高新陈代谢。

但是管住嘴也很重要,有了能量缺口才能减肥,才能瘦身。消耗的热量大于吸收的热量。运动只是保证消耗的热量高,如果不控制饮食,运动完吃得更多了,这减肥就不出效果了。

建议吃得健康,尽量选择自己准备饮食,选择健康的食材。记住4不吃,高油高糖不吃,不吃火锅,烧烤,油炸食品;肥肉不吃,肥肉的脂肪特别高;内脏不吃,内脏胆固醇,热量高;精制碳水不吃,像大米这样的,吃下去,血糖就升了,容易饿,选择藜麦这一类的粗粮,饱腹感强。