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跑步可以锻炼身体哪些部位?

运动

跑步可以锻炼身体哪些部位?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览2 评论0

跑步是当今最流行的保持健康和帮助减肥的运动项目之一。

跑步健身计划提供了一个强有力的心血管锻炼,主要锻炼你的核心和下半身肌肉群。

跑步时,腿筋、四头肌、髋屈肌、臀肌、小腿肌肉以及核心区域(中部)都能得到很好的锻炼,手臂和上半身也会得到较小程度的锻炼。

跑步可以锻炼身体哪些部位?