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健身房内都有哪些运动项目?

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健身房内都有哪些运动项目?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览0 评论0

大致可以分为:器械健身(无氧训练)、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。

器械健身固定型器械:坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。

固定器械的功能比较单一,只做一个动作,动作路线比较固定,动作不易变形,适合初练者。

钢索器械:坐姿划船器、T字下拉器。

该器械类的动作路线不太固定,需要较好的控制能力。

自由重量器械:杠铃、哑铃。

这两种类型的器械有各种规格的重量,训练大重量器材的时候最好有人在旁边。