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可以吗?糖尿病患者想运动就运动?

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可以吗?糖尿病患者想运动就运动?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览9 评论0

运动首先要做评估,并非所有的糖尿病患者都适合运动。最好你先在 跑步机上试一下,因为跑步机有心率检测。心率在120次左右这样的运动, 对于大多数人是适合的。年轻人跟老年人还有区别,或者再具体一点计算, 用170减去年龄得出来的值,就是你运动时候的心率,这个运动就是有效 运动。

比如说你是20岁,那170减20就是心率在每分钟150次,运动时的 心率处在这样的标准才是适宜的。如果是一个70岁的人,心率就嗥100次, 对于糖尿病患者来说,就是一个中度的运动。

比如说2型糖尿病患者,我们一般不建议他们做中等强度以1的运动, 也就是轻微的运动就行了。