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有的演员为了演戏,一个月减肥几十斤的,是如何做到的,有什么好的减肥建议吗?

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有的演员为了演戏,一个月减肥几十斤的,是如何做到的,有什么好的减肥建议吗?

clark clark 发表于2021-10-13 浏览6 评论0

先明确一下月减几十斤的很少,即便是明星也没那么夸张。

一、节食减肥减的是什么?

我们再来看这种速效减肥方法减掉的分量都包含什么?

大部分是身体的水分、少量脂肪,还有部分蛋白质。

很多明星为了拍戏上镜,短时间减掉数十斤!

平时也可以从新闻中看到某某明星每餐只吃水煮菜等等。她们的减肥方法没什么玄虚,其实就是节食。

二、节食减肥的危害

节食是一种极端减肥方式,是要付出代价的!

1.节食会使基础代谢降低。

韩国女明星是怎么减肥的?

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韩国女明星是怎么减肥的?

clark clark 发表于2021-10-12 浏览8 评论0

韩国女歌手大多唱跳俱佳,身材火辣,又瘦又有肌肉,不会给人骨感病态的感觉,那么她们是怎么减肥的呢,除了少吃多运动,也有选择剑走偏锋的,之前新闻报的崔雪莉的冷冻减肥法,不知道你有没有看,

韩国女明星是怎么减肥的?

看着就很痛苦,成本也不是我们普通人负担的起的,就不多说了,而且这种方法肯定对身体有损害,小姐姐为了瘦可真是豁出去了呀!

那些明星是怎么减肥的?

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那些明星是怎么减肥的?

clark clark 发表于2021-10-11 浏览7 评论0

明星怎么减肥的?因为镜头有拉宽人脸和身体的效果,所以明星为了上镜好看,都非常非常瘦,这样才能上镜好看。

明星减肥是非常严格的,减肥不外乎这几点:

第一种拼命运动:张天爱,主演古装网剧《太子妃升职记》走红,之前比较胖,后来勤奋健身减肥,瘦了之后气质完全变了,身材也越来越好。

当运动消耗的热量,大于每天吸收的热量,一定会瘦。推荐力量运动加上有氧运动结合的方式来减肥。力量运动会增加肌肉量,让身体紧致结实好看。长时间有氧运动会有效锻炼心肺功能,让身体更加健康。

哪些明星减肥后的样子,秒杀了你的想象力?

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哪些明星减肥后的样子,秒杀了你的想象力?

clark clark 发表于2021-10-11 浏览7 评论0

减肥对一个人外形的影响有多大呢?看看以下这几位明星减肥前后的对比照就知道了,这几位堪称个个都秒杀了我的想象力!

魏大勋

哪些明星减肥后的样子,秒杀了你的想象力?

魏大勋作为国内各大综艺节目的常客,综艺感和情商很高,在节目中的效果很好,因此魏大勋也收获了大量的人气。虽然魏大勋算不上是第一眼帅哥,但是他还是比较耐看的,尤其是一双大长腿非常吸睛,身上有一种韩国明星的范儿。

女明星们都是怎么减肥成功的?

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女明星们都是怎么减肥成功的?

clark clark 发表于2021-10-10 浏览6 评论0

阿米尔汗

先说说这个男明星,前段时间电影放映的时候很火。

胖的时候:194斤,体脂含量涨到了37%。男生体脂超过25%,女生超过32%即可定义为肥胖。

5个月后:144斤 体脂含量只有9.67%,达到了运动员的体脂(男6%—13%)

减肥:卡路里摄入量低一点 每天消耗大于摄入 严格计算卡路里的摄入量

50%的时间来控制饮食,25%的时间锻炼,剩下的25%用来休息。

超模

Kendall Jenner和Gigi Hadid: 健身房 拳击 ,经常可以看见两人的健身街拍,带火了一些同款leggings,Gigi也是锐步代言人。

为了减肥,娱乐圈的明星对自己有多狠?

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为了减肥,娱乐圈的明星对自己有多狠?

clark clark 发表于2021-10-10 浏览7 评论0

娱乐圈的明星艺人为了角色,为了形象对自己下手也是挺狠的,有很多明星为了减肥,或者不让自己长肉对自己的要求是非常的严格,具体都有哪些艺人和那些行为呢?请继续往下看。

第一位,李荣浩

李荣浩看起来身材还可以,应该不至于有减肥的需要吧!可是不减肥就代表不注意饮食,不注意锻炼。在今年的《中国好声音》李荣浩作为导师,在最后的鸟巢冲刺夜,他和冠军学员邢晗铭互相爆料了娱乐圈的饮食规律,让我们普通老百姓听起来不由得一惊,原来他们光鲜亮丽的背后有这么一幕不为人知的努力与克服。

想减肥,该怎么合理减肥呢?

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想减肥,该怎么合理减肥呢?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览2 评论0

七分吃,三分练❗️❗️❗️

🔺早餐一定要吃,如果尤其要在早晨8:00吃一顿营养早餐,可以很好的促进脂肪燃烧提高基础代谢。

早餐推荐:牛奶、豆浆、鸡蛋、燕麦、水果。

🔺午餐前喝一杯温水,可增加饱腹感。认真吃一顿营养午餐,要保证新鲜蔬菜+优质蛋白质+一份主食。

午餐推荐:丰富纤维蔬菜(大量)+100g肉类(鱼肉、鸡胸、牛肉都是优质选择)+主食(一拳头米饭或红薯、玉米)

🔺晚餐要在睡前4个小时前吃完。

晚餐推荐:大量绿色蔬菜+适量蛋白质+一小拳头主食

怎么样才能减肥?

减肥

怎么样才能减肥?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览3 评论0

我从148.6斤减到了100斤,现在稳定在102~104之间,堵上我的自媒体视频播放量发誓,我减肥期间没有吃过任何的减肥药物,如果说了假话,我的视频就没播放量。现在分享给你我减肥的方法,关于减肥只有铁打的两点,这两点做到,你就能像我一样瘦下来。

第一就是时间,你一定一定要给你身上的肥肉瓦解的时间,千万不要一开始就妄想短时间瘦几十斤,即使瘦了也很难保持,或者用了药物,药物对身体有没有危害就不知道了,反正我不想尝试。我用了快9个月时间反反复复才从148减到100,又用了快3个月时间来巩固维持这个体重。相对胖了10年,用不到1年的时间减下来,我觉得非常划算。